Համեմատել Ձավար և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1829.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1096.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +356.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1043.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1566.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.057mg | 116% |
| Մագնեզիում | 231mg | 18mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 29mg | 45% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.285mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.614mg | 40% |
| Վիտամին K | 47.9µg | 40% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 3.2g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.097mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 1.89g | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.074mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 7.88g | 21% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.25mg | 20% |
| Երկաթ | 2.2mg | 0.65mg | 19% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 35kcal | 15% |
| Սելեն | 8.3µg | 0.2µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.056mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Կալիում | 460mg | 146mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.145g | 6% |
| Ճարպեր | 3.4g | 0.28g | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 32µg | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 44mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Choline, total | 16.9mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.064g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.011g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.074mg | 2% |
| Folate, total | 30µg | 33µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 286g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 4.68g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.082mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.116mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.093mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +601.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +807.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +815.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +616.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
