Համեմատել Ադզուկի լոբի և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +349.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1058.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +495.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +238.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.573mg | 2.577mg | 87% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 15.1g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 332mg | 23% |
| Սելեն | 1.2µg | 13.9µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 4.27mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 1.456mg | 21% |
| Folate, total | 121µg | 38µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 75.86g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.316mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.294mg | 15% |
| Մագնեզիում | 52mg | 110mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.251mg | 14% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 338kcal | 11% |
| Երկաթ | 2mg | 2.63mg | 8% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.367mg | 8% |
| Ցինկ | 1.77mg | 2.65mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 10.34g | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.767g | 5% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.63g | 2% |
| Կալիում | 532mg | 510mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.197g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 60.76g | N/A |
| Կալցիում | 28mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.208g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +525.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3552.4% |
