Համեմատել Ազնվամորի և Կակտուսի պտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.67mg | 29% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 85mg | 15% |
| Վիտամին C | 26.2mg | 14mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 3.6g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 7% | |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.3mg | 5% |
| Folate, total | 21µg | 6µg | 4% |
| Կալցիում | 25mg | 56mg | 3% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.12mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 3% | |
| Կալիում | 151mg | 220mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.014mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.06mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 52kcal | 41kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.73g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.94g | 9.57g | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 24mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.598mg | 0.46mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.375g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 433kcal | 562kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.44g | 5.97g | N/A |
| Շաքար | 4.42g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.067g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.075g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
11.94 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
0.46 գ
Սպիտակուցներ:
0.73 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
87.55 գ
Այլ:
1.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.8% |
հավասար
Ջուր
~87.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.375 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.2% |
