Համեմատել Ալյուր և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1256% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +558.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.9µg | 2.5µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.15mg | 53% |
| Երկաթ | 4.64mg | 1.75mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.075mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 1.5mg | 28% |
| Folate, total | 183µg | 94µg | 22% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 18.34g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 6.4g | 15% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 105kcal | 13% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.412mg | 12% |
| Մագնեզիում | 22mg | 63mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 156mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 7.54g | 6% |
| Կալցիում | 15mg | 53mg | 4% |
| Կալիում | 107mg | 231mg | 4% |
| Choline, total | 10.4mg | 29.6mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.7µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.55g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.139mg | 1% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.83mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.058mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.038g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 95g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 11.94g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 2.01g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.433mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 0.359g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.078mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.385mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 0.625mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.44mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.423mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +316.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +508.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
