Համեմատել Ալյուր և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +515.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +571.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5554.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1901.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +731.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.9µg | 1917µg | 3424% |
| Պղինձ | 0.144mg | 1.743mg | 178% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 24.399g | 160% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Ճարպեր | 0.98g | 67.1g | 102% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 725mg | 88% |
| Մագնեզիում | 22mg | 376mg | 84% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 16.134g | 73% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 23.879g | 59% |
| Folate, total | 183µg | 22µg | 40% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 5.65mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.035mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.295mg | 35% |
| Ցինկ | 0.7mg | 4.06mg | 31% |
| Երկաթ | 4.64mg | 2.43mg | 28% |
| Մանգան | 0.682mg | 1.223mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 11.74g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 7.5g | 19% |
| Կալիում | 107mg | 659mg | 16% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 659kcal | 15% |
| Կալցիում | 15mg | 160mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.617mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 14.32g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.184mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.101mg | 4% |
| Choline, total | 10.4mg | 28.8mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 2.33g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +248.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6746.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5807.7% |
