Համեմատել Ալյուր և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +304.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +782.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1020.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.9µg | 1.2µg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.225mg | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.056mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.527mg | 34% |
| Folate, total | 183µg | 86µg | 24% |
| Երկաթ | 4.64mg | 2.85mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 8.3g | 22% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 24.35g | 17% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.327mg | 15% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.269mg | 14% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 130kcal | 12% |
| Կալիում | 107mg | 433mg | 10% |
| Մագնեզիում | 22mg | 49mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 152mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.87mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 8.18g | 4% |
| Կալցիում | 15mg | 55mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.26mg | 4% |
| Choline, total | 10.4mg | 32.6mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.077mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 3.3µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 0.149g | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.35g | 1% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.76mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +451.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.6% |
