Համեմատել Ալֆրեդո սոուս և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +843.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2590mg | 391mg | 96% |
| Հագեցած ճարպ | 13.18g | 0.52g | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.61g | 0.46g | 54% |
| Ճարպեր | 36.35g | 1.87g | 53% |
| Ֆոսֆոր | 415mg | 44mg | 53% |
| Կալցիում | 467mg | 21mg | 45% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.669g | 0.75g | 32% |
| Կալորիականություն | 535kcal | 57kcal | 24% |
| Սպիտակուցներ | 15.32g | 4.33g | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.38µg | 0.9µg | 22% |
| Խոլեստերին | 56mg | 4mg | 17% |
| Սելեն | 9.3µg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 1.044mg | 0.39mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.015mg | 12% |
| Վիտամին A | 54µg | 152µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 36.52g | 5.96g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 10mg | 5% |
| Ցինկ | 1.49mg | 0.9mg | 5% |
| Վիտամին K | 6.2µg | 5% | |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.7mg | 3% |
| Կալիում | 254mg | 153mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.07mg | 1.52mg | 3% |
| Երկաթ | 0.94mg | 0.81mg | 2% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.054mg | 0.045mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 349kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 175g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.52g | 5.96g | N/A |
| Շաքար | 5.4g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.134mg | 0.13mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.32 գ
Ճարպեր:
36.35 գ
Ածխաջրեր:
36.52 գ
Ջուր:
2.05 գ
Այլ:
9.76 գ
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1843.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +512.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4113.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.61 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1722.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1771.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
