Համեմատել Աղացած հավ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

4

Corned beef

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+366.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+87.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+129.4%

հավասար Կալցիում ~8mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

7

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	1.63µg	47%
Նատրիում	75mg	973mg	39%
Սելեն	14.3µg	32.8µg	34%
Վիտամին B3	7.107mg	3.03mg	25%
Ցինկ	1.92mg	4.58mg	24%
Վիտամին B6	0.538mg	0.23mg	24%
Վիտամին B5	1.327mg	0.42mg	18%
Կալիում	677mg	145mg	16%
Ֆոսֆոր	234mg	125mg	16%
Հագեցած ճարպ	3.11g	6.34g	15%
Ճարպեր	10.92g	18.98g	12%
Երկաթ	0.93mg	1.86mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	9.22g	11%
18:2 n-6 c,c	1.787g		11%
Սպիտակուցներ	23.28g	18.17g	10%
Պղինձ	0.062mg	0.154mg	10%
Վիտամին B2	0.302mg	0.17mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	0.67g	9%
Վիտամին B1	0.121mg	0.026mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		5%
Մագնեզիում	28mg	12mg	4%
Կալորիականություն	189kcal	251kcal	3%
Խոլեստերին	107mg	98mg	3%
Վիտամին E	0.39mg	0.16mg	2%
Choline, total	59mg	69.2mg	2%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Վիտամին K	2.1µg	1.5µg	1%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	12g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	81kcal	138kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.47g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.47g	0%
Կալցիում	8mg	8mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.022mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.816mg	1.445mg	0%
Լիզին	2.014mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.718mg	0%
Վալին	1.102mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Corned beef

2

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+28.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+210.4%