Համեմատել Աղացած հավ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +199.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1064.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +517.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +637.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +166.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4713.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.51µg | 24.55µg | 1002% |
| Վիտամին A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 2.227mg | 148% |
| Երկաթ | 0.93mg | 10.83mg | 124% |
| Նատրիում | 75mg | 1225mg | 50% |
| Վիտամին B5 | 1.327mg | 3.536mg | 44% |
| Սելեն | 14.3µg | 36.5µg | 40% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.383mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 7.107mg | 11.768mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 3.11g | 8.96g | 27% |
| Folate, total | 2µg | 104µg | 26% |
| Ճարպեր | 10.92g | 25.6g | 23% |
| Խոլեստերին | 107mg | 174mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.879g | 12.26g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 23.28g | 15.2g | 16% |
| Ցինկ | 1.92mg | 3.7mg | 16% |
| Կալիում | 677mg | 226mg | 13% |
| Choline, total | 59mg | 11% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.08g | 3.42g | 9% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.2mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.121mg | 0.212mg | 8% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 304kcal | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.538mg | 0.47mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 12mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 207mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 81kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.1g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 8mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.97mg | 0.651mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.631mg | 0% |
| Լեյցին | 1.816mg | 1.331mg | 0% |
| Լիզին | 2.014mg | 1.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.342mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.912mg | 0.716mg | 0% |
| Վալին | 1.102mg | 0.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.393mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.031g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.4% |
