Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հնդկահավ

6

Lamb leg

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%

հավասար Երկաթ ~1.66mg

հավասար Ցինկ ~3.32mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հնդկահավ

5

Lamb leg

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+322%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+171.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.34µg	2.5µg	48%
Վիտամին B6	0.633mg	0.15mg	37%
Հագեցած ճարպ	2.669g	7.43g	22%
Սպիտակուցներ	27.37g	17.91g	19%
Սելեն	31.1µg	20.7µg	19%
Վիտամին B3	8.724mg	6.26mg	15%
18:2 n-6 c,c	2.508g		15%
Choline, total	78.2mg		14%
Ֆոսֆոր	254mg	170mg	12%
Ճարպեր	10.4g	17.07g	10%
Վիտամին B5	1.193mg	0.69mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	1.35g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	7g	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g		9%
Խոլեստերին	93mg	69mg	8%
Պղինձ	0.151mg	0.113mg	4%
Վիտամին B1	0.077mg	0.13mg	4%
Վիտամին A	24µg	0µg	3%
Folate, total	7µg	19µg	3%
Մագնեզիում	30mg	23mg	2%
Կալցիում	28mg	9mg	2%
Երկաթ	1.52mg	1.66mg	2%
Ցինկ	3.11mg	3.32mg	2%
Կալորիականություն	203kcal	230kcal	1%
Վիտամին D	8 IU		1%
Վիտամին D	0.2µg		1%
Կալիում	294mg	249mg	1%
Նատրիում	78mg	56mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.21mg	1%
Վիտամին B2	0.211mg	0.23mg	1%
Protein per 100 calories	13g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	49g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.1	N/A
Մանգան	0.011mg	0.02mg	0%
Տրանս ճարպ	0.134g		N/A
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.209mg	0%
Տրեոնին	1.258mg	0.767mg	0%
Իզոլեյցին	1.227mg	0.864mg	0%
Լեյցին	2.262mg	1.393mg	0%
Լիզին	2.452mg	1.582mg	0%
Մեթիոնին	0.806mg	0.46mg	0%
Ֆենիլալանին	1.068mg	0.729mg	0%
Վալին	1.27mg	0.967mg	0%
Հիստիդին	0.811mg	0.567mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

1

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Lamb leg

2

Սպիտակուցներ: 17.91 գ

Ճարպեր: 17.07 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+52.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+64.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Lamb leg

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+116.1%