Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.623mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 2.669g | 10.195g | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.458g | 17.108g | 34% |
| Նատրիում | 78mg | 743mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 8.724mg | 4.165mg | 28% |
| Ճարպեր | 10.4g | 27.31g | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.193mg | 24% | |
| Վիտամին B6 | 0.633mg | 0.33mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 27.37g | 19.12g | 17% |
| Սելեն | 31.1µg | 22µg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.508g | 15% | |
| Խոլեստերին | 93mg | 57mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 170mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.136g | 9% | |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.08mg | 8% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 344kcal | 7% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.39mg | 7% |
| Վիտամին D | 8 IU | 41 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 3.518g | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.4µg | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.233mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 1.34µg | 1.3µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.27g | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 21mg | 1% |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.25mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.17g | N/A |
| Կալիում | 294mg | 304mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.86g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.134g | N/A | |
| Choline, total | 78.2mg | 78.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0.161mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.258mg | 0.792mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.227mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 2.262mg | 1.343mg | 0% |
| Լիզին | 2.452mg | 1.522mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.806mg | 0.486mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.068mg | 0.67mg | 0% |
| Վալին | 1.27mg | 0.804mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.811mg | 0.577mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.37 գ
Ճարպեր:
10.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.07 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +394.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.6% |
