Համեմատել Աղի կրեկեր և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.72mg | 1.73mg | 75% |
| Մանգան | 0.637mg | 1.4mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.59mg | 0.18mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.518mg | 0.176mg | 29% |
| Folate, total | 124µg | 16µg | 27% |
| Սելեն | 21.4µg | 11.4µg | 18% |
| Նատրիում | 849mg | 467mg | 17% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 5.714mg | 3.58mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 82.3g | 46.21g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.244g | 2.907g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 188mg | 11% |
| Մագնեզիում | 26mg | 68mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.6g | 6.7g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 4.8g | 8% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1.32mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 393kcal | 286kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 1.946g | 5% |
| Կալցիում | 22mg | 59mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.685g | 1.258g | 4% |
| Ցինկ | 0.94mg | 1.24mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.128mg | 3% |
| Կալիում | 115mg | 185mg | 2% |
| Choline, total | 19.6mg | 10.1mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 10.2g | 1% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 3.3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 374kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.6g | 41.41g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 3.4g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.287mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.378mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.716mg | 0% | |
| Լիզին | 0.29mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0% | |
| Վալին | 0.439mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.224mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
82.3 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +926.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.685 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.6% |
