Համեմատել Աղի չորահաց և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 51mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.438mg | 15% |
| Choline, total | 84.3mg | 15% | |
| Նատրիում | 698mg | 380mg | 14% |
| Երկաթ | 4.08mg | 3.04mg | 13% |
| Սելեն | 37.5µg | 30.1µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.272mg | 0.436mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 2.3g | 11% |
| Ածխաջրեր | 73.5g | 47.8g | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 63µg | 7% |
| Folate, total | 132µg | 105µg | 7% |
| Կալորիականություն | 407kcal | 287kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 11.9g | 9.5g | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.439mg | 4.848mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Մագնեզիում | 31mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.429mg | 0.282mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.026mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալցիում | 76mg | 93mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.059g | 2.302g | 2% |
| Ճարպեր | 6.6g | 6g | 1% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.79mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 106mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.273g | 1.106g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 342kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.4g | 45.5g | N/A |
| Կալիում | 124mg | 115mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.162mg | 0% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.51g | 1.593g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0.394mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.278mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.586mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.514mg | 0.443mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.21mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +530.9% |
հավասար
Ճարպեր
~6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.593g
