Համեմատել Աղի չորահաց և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղի չորահաց

8

Դանիական խմորեղեն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-40.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղի չորահաց

4

Դանիական խմորեղեն

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+120%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.623mg	0.19mg	36%
Սելեն	37.5µg	18.9µg	34%
Երկաթ	4.08mg	1.8mg	29%
Ճարպեր	6.6g	21.9g	24%
Հագեցած ճարպ	1.51g	6.794g	24%
Վիտամին B3	5.439mg	2mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.059g	11.313g	21%
Folate, total	132µg	60µg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	1g	16%
Ածխաջրեր	73.5g	37.2g	12%
Նատրիում	698mg	417mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.273g	2.575g	9%
Սպիտակուցներ	11.9g	8g	8%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Պղինձ	0.163mg	0.089mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.2µg	8%
Մանգան	0.5mg	0.351mg	6%
Վիտամին K		6.9µg	6%
Մագնեզիում	31mg	15mg	4%
Կալցիում	76mg	35mg	4%
Վիտամին A	0µg	35µg	4%
Choline, total		20.1mg	4%
Վիտամին B5	0.429mg	0.304mg	3%
Կալորիականություն	407kcal	374kcal	2%
Ցինկ	0.89mg	0.7mg	2%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Կալիում	124mg	98mg	1%
Ֆոսֆոր	115mg	108mg	1%
Վիտամին B2	0.272mg	0.26mg	1%
Վիտամին B6	0.026mg	0.04mg	1%
Protein per 100 calories	2.9g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	342kcal	468kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	2	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	68.4g	36.2g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Շաքար		6.95g	N/A
Տրիպտոֆան	0.14mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.337mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.456mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.832mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.278mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.211mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.586mg	0.402mg	0%
Վալին	0.514mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.255mg	0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղի չորահաց

2

Սպիտակուցներ: 11.9 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 73.5 գ

Ջուր: 5.5 գ

Այլ: 2.5 գ

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+97.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+231.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+470.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղի չորահաց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273 գ

Դանիական խմորեղեն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+269.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+102.3%