Համեմատել Աղի չորահաց և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +231.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +406.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +355.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +473.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24458.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 153mg | 12698% |
| Սելեն | 37.5µg | 7.4µg | 55% |
| Երկաթ | 4.08mg | 1.23mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 5.439mg | 1.194mg | 27% |
| Folate, total | 132µg | 23µg | 27% |
| Նատրիում | 698mg | 185mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 11.9g | 2.7g | 18% |
| Ածխաջրեր | 73.5g | 33.5g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 30mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.273g | 3.08g | 12% |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.067mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.272mg | 0.132mg | 11% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.3mg | 9% |
| Կալորիականություն | 407kcal | 245kcal | 8% |
| Ճարպեր | 6.6g | 11.9g | 8% |
| Կալցիում | 76mg | 7mg | 7% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.2mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.429mg | 0.124mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.51g | 2.911g | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 8mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.059g | 5.121g | 5% |
| Կալիում | 124mg | 50mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.026mg | 0.034mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 342kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.4g | 33.5g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.179mg | 0% |
| Լիզին | 0.278mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0.046mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.586mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.514mg | 0.108mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
11.9 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
51.2 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +830.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141.9% |
