Համեմատել Աղցան Կեսար և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +242.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +419.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.426mg | 33% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.439g | 32% | |
| Վիտամին B3 | 3.237mg | 8.217mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.461g | 5.783g | 29% |
| Սելեն | 31.4µg | 17.5µg | 25% |
| Կալցիում | 233mg | 17mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.377mg | 0.11mg | 22% |
| Երկաթ | 2.34mg | 0.73mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 3.17mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.447mg | 1.244mg | 16% |
| Նատրիում | 454mg | 769mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 13.39g | 19.22g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 0.16µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.297mg | 0.179mg | 9% |
| Խոլեստերին | 24mg | 48mg | 8% |
| Ցինկ | 1.61mg | 0.71mg | 8% |
| Վիտամին A | 78µg | 3µg | 8% |
| Choline, total | 43.7mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.206g | 2.493g | 8% |
| Ճարպեր | 9.54g | 13.95g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 282mg | 7% |
| Կալիում | 170mg | 373mg | 6% |
| Պղինձ | 0.126mg | 0.069mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.38g | 4.83g | 6% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 17.25g | 5% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Մանգան | 0.321mg | 0.228mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.155g | 0.211g | 4% |
| Օսլա | 25.29g | 17.03g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 0g | 1% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 271kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 16.05g | N/A |
| Մագնեզիում | 28mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 4.02g | 0.4g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.052g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.803mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.547mg | 0.845mg | 0% |
| Լեյցին | 1.137mg | 1.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 1.616mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0.518mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.717mg | 1.437mg | 0% |
| Վալին | 0.7mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.655mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
Սպիտակուցներ:
19.22 գ
Ճարպեր:
13.95 գ
Ածխաջրեր:
17.25 գ
Ջուր:
46.64 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.2% |
հավասար
Ջուր
~46.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.783 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +295.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
25.29 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.98 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
Օսլա:
17.03 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
