Համեմատել Ամառային երշիկ և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +442.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.26mg | 6.4mg | 52% |
| Նատրիում | 1483mg | 680mg | 35% |
| Վիտամին B12 | 1.73µg | 1µg | 30% |
| Վիտամին A | 225µg | 0µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 22mg | 22% |
| Սելեն | 7.5µg | 15.5µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.07mg | 15% |
| Choline, total | 72.8mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 10.47g | 13.4g | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 1.2mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.43g | 14.6g | 10% |
| Խոլեստերին | 89mg | 120mg | 10% |
| Ցինկ | 2.25mg | 1.3mg | 9% |
| Կալցիում | 81mg | 6mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.04mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.68g | 15.9g | 6% |
| Ճարպեր | 37.91g | 34.5g | 5% |
| Վիտամին D | 12 IU | 52 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 1.3µg | 5% |
| Կալիում | 206mg | 38mg | 5% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.76mg | 0.6mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.02g | 3.46g | 3% |
| Կալորիականություն | 426kcal | 379kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.13mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 8mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Մանգան | 0.032mg | 0.01mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.62g | 1.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.82g | 1.29g | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 1.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.54mg | 0.57mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.62mg | 0.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.1mg | 1.39mg | 0% |
| Լիզին | 1.16mg | 1.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.82mg | 0% |
| Վալին | 0.69mg | 1.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.47mg | 0.71mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.7% |
հավասար
Ճարպեր
~34.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.6% |
