Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +851.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +317.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +525% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 1.2mg | 78% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.66mg | 39% |
| Վիտամին A | 146µg | 378µg | 26% |
| Երկաթ | 2.32mg | 4mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.257mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 2.46g | 9.4g | 14% |
| Folate, total | 85µg | 40µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.658mg | 2.22mg | 10% |
| Վիտամին C | 43.3mg | 51.7mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 112mg | 9% |
| Կալիում | 611mg | 337mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Մանգան | 0.885mg | 1.063mg | 8% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.105mg | 6% |
| Մագնեզիում | 55mg | 42mg | 3% |
| Կալցիում | 215mg | 185mg | 3% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.6mg | 3% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 64kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.33g | 1.4g | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.02g | 8.28g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.125mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.02g | 6.28g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.127mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.487mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +324.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106% |
