Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Հունական յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +945% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +378.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +374.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1045mg | 100mg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 641mg | 135mg | 72% |
| Նատրիում | 1671mg | 35mg | 71% |
| Հագեցած ճարպ | 18.057g | 2.395g | 71% |
| Ճարպեր | 31.79g | 5g | 41% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 0.75µg | 31% |
| Խոլեստերին | 100mg | 13mg | 29% |
| Վիտամին A | 250µg | 2µg | 28% |
| Սելեն | 20.2µg | 9.7µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 18.13g | 9g | 18% |
| Ցինկ | 2.49mg | 0.52mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.236g | 2.136g | 15% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 97kcal | 14% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 0.023g | 7% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.01mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.286g | 0.469g | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 11mg | 4% |
| Choline, total | 36.2mg | 15.1mg | 4% |
| Վիտամին D | 23 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.017mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.234mg | 0.278mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 0.209g | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Մանգան | 0.041mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.076mg | 0.208mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.331mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.063mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 3.98g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.7g | 3.98g | 0% |
| Կալիում | 132mg | 141mg | 0% |
| Շաքար | 2.26g | 4g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.772mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.716mg | 0% | |
| Լիզին | 1.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.939mg | 0% | |
| Վալին | 1.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.546mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.033g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
81.3 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +535.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.469 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +285.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
