Համեմատել Այծի կաթ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +514.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +440.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.667g | 20.213g | 80% |
| Ճարպեր | 4.14g | 34.44g | 47% |
| Խոլեստերին | 11mg | 101mg | 30% |
| Վիտամին A | 57µg | 308µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.109g | 8.907g | 19% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 350kcal | 14% |
| Սելեն | 1.4µg | 8.6µg | 13% |
| Նատրիում | 50mg | 314mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 1.483g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.23mg | 7% |
| Վիտամին D | 51 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.22µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.56g | 6.15g | 5% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.86mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Կալցիում | 134mg | 97mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.517mg | 4% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.018mg | 3% |
| Կալիում | 204mg | 132mg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.023mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.1µg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 9µg | 2% |
| Choline, total | 16mg | 27.2mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 9mg | 1% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.11mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 107mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.277mg | 0.091mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.056mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 194kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.45g | 5.52g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.45g | 5.52g | 0% |
| Շաքար | 4.45g | 3.76g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Մանգան | 0.018mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 0.314mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 0.29mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 0.24mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.56 գ
Ճարպեր:
4.14 գ
Ածխաջրեր:
4.45 գ
Ջուր:
87.03 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +731.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +703.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +895.3% |
