Համեմատել Անանուխ և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +369.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +371.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +390.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +497.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +734.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +795.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +482.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +214.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +597.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1133% | |
| Մանգան | 1.176mg | 9.81mg | 375% |
| Երկաթ | 5.08mg | 22.04mg | 212% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 2.383mg | 163% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Վիտամին C | 31.8mg | 125mg | 104% |
| Կալցիում | 243mg | 1140mg | 90% |
| Մագնեզիում | 80mg | 400mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 26.7g | 75% |
| Կալիում | 569mg | 2683mg | 62% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 60% | |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.9mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 436mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 9.943mg | 51% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.78mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 26.63g | 46% |
| Ցինկ | 1.11mg | 5.44mg | 39% |
| Սելեն | 14.1µg | 26% | |
| Նատրիում | 31mg | 452mg | 18% |
| Choline, total | 97.1mg | 18% | |
| Folate, total | 114µg | 180µg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 3.124g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 1.062mg | 14% |
| Վիտամին A | 212µg | 97µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 50.64g | 12% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 292kcal | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.196mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.94g | 5.48g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 1.378g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.761g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.475mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 1.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 1.546mg | 0% |
| Լեյցին | 0.281mg | 2.794mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 2.098mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 1.712mg | 0% |
| Վալին | 0.187mg | 2.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.718mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +610.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +483% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +240.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +515% |
