Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 1.2µg | 86% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 4.122g | 21% |
| Սելեն | 32.4µg | 41.2µg | 16% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.081mg | 15% |
| Նատրիում | 672mg | 402mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 6.7mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.26mg | 12% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.145mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Ճարպեր | 4.32g | 9.26g | 8% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 187kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 16.04g | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9.41g | 3% |
| Խոլեստերին | 23mg | 13mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 1.544g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Երկաթ | 0.85mg | 1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.56mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 178mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.07mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 8µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 2.887g | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 17mg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.031mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 9.41g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Կալիում | 175mg | 178mg | 0% |
| Վիտամին A | 26µg | 24µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 0.701mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 0.739mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.293mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.626mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 0.824mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.467mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0.055g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.122 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +314.3% |
