Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +296.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1083.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +795.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +951.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +456.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 18.14µg | 620% |
| Պղինձ | 0.23mg | 2.06mg | 203% |
| Երկաթ | 0.85mg | 10.06mg | 115% |
| Սելեն | 32.4µg | 89.6µg | 104% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 47.68g | 59% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.89mg | 38% |
| Մագնեզիում | 18mg | 172mg | 37% |
| Խոլեստերին | 23mg | 130mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.65mg | 29% |
| Ցինկ | 0.31mg | 3.26mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 282mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 1.995mg | 17% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Կալիում | 175mg | 694mg | 15% |
| Նատրիում | 672mg | 412mg | 11% |
| Կալցիում | 11mg | 113mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.214mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.4mg | 9% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 275kcal | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 0.046g | 6% |
| Ճարպեր | 4.32g | 0.8g | 5% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15.52g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 0.056g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 0.062g | 4% |
| Վիտամին A | 26µg | 49µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.049mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 11µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 15.52g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.618mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 2.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 1.655mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 3.807mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 2.93mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 1.205mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 1.648mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 2.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.977mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0.012g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
47.68 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
15.52 գ
Ջուր:
32 գ
Այլ:
4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2063% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.3% |
