Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +338.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +147.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +297.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +504% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 685 IU | 0 IU | 86% |
| Վիտամին D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 1.19µg | 86% |
| Ցինկ | 0.31mg | 5.27mg | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.61mg | 39% |
| Սելեն | 32.4µg | 11.8µg | 37% |
| Երկաթ | 0.85mg | 3.73mg | 36% |
| Նատրիում | 672mg | 86mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 27.1g | 18% |
| Խոլեստերին | 23mg | 75mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.303mg | 8% |
| Կալիում | 175mg | 405mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 0.34mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.09mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 201mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 3.95mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 0.23g | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 89mg | 106.4mg | 3% |
| Ճարպեր | 4.32g | 3.03g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 1.36g | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 143kcal | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 17mg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.042mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.2µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.7 | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 0.93g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.403mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 1.29mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 1.371mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 2.258mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 2.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.452mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.565mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
27.1 գ
Ճարպեր:
3.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.21 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +332.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.93g
