Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +297.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 18.756mg | 88% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.981mg | 54% |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 2.19µg | 45% |
| Նատրիում | 672mg | 47mg | 27% |
| Սելեն | 32.4µg | 46.8µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 28.21g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 285mg | 17% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.11mg | 13% |
| Խոլեստերին | 23mg | 60mg | 12% |
| Կալիում | 175mg | 522mg | 10% |
| Երկաթ | 0.85mg | 1.6mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.485mg | 8% |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.05mg | 7% |
| Մագնեզիում | 18mg | 44mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.32g | 1.29g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 0.243g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 0.403g | 4% |
| Կալցիում | 11mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.122mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 10µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 0.42g | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 132kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 26µg | 18µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.5 | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +234.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +732.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.8% |
