Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +618.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +381% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2045.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +826.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +103.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 1.6µg | 69% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 0.22mg | 28% |
| Նատրիում | 672mg | 143mg | 23% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.032mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.03mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 282mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.07mg | 16% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Սելեն | 32.4µg | 28.1µg | 8% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.26mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 15.18g | 6% |
| Մագնեզիում | 18mg | 43mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.021mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.32g | 0.9g | 5% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 0.63mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 0.149g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 0.443g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 0.191g | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.85g | 2% |
| Խոլեստերին | 23mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 175mg | 112mg | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 99kcal | 1% |
| Վիտամին A | 26µg | 20µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.85g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.33mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 0.734mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 0.709mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.202mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 1.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.595mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 0.77mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.35mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.157g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0.241g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~76.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1257.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
