Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +618.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +694.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +661.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 0.57µg | 112% |
| Վիտամին D | 685 IU | 0 IU | 86% |
| Վիտամին D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 0.62mg | 26% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.032mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 7.62g | 21% |
| Սելեն | 32.4µg | 22.3µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 282mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0mg | 17% |
| Choline, total | 89mg | 13mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.13mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 0.17mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.32g | 0.46g | 6% |
| Մագնեզիում | 18mg | 43mg | 6% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.39mg | 6% |
| Նատրիում | 672mg | 529mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 0.143g | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 0.275g | 4% |
| Կալիում | 175mg | 90mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 0.216g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.08mg | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 95kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 23mg | 20mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.03mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 0µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 14.5g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 6.25g | N/A |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.33mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +839.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +635.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +595.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
