Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +322.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +198.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +535.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 8.94µg | 237% |
| Վիտամին D | 685 IU | 193 IU | 62% |
| Վիտամին D | 17.1µg | 4.8µg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 490mg | 47% |
| Խոլեստերին | 23mg | 142mg | 40% |
| Կալցիում | 11mg | 382mg | 37% |
| Սելեն | 32.4µg | 52.7µg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 5.148g | 28% |
| Երկաթ | 0.85mg | 2.92mg | 26% |
| Նատրիում | 672mg | 307mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 24.62g | 13% |
| Ճարպեր | 4.32g | 11.45g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.227mg | 10% |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.31mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.167mg | 9% |
| Կալիում | 175mg | 397mg | 7% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 208kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 39mg | 5% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.186mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 2.04mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.642mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 3.869g | 5% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.108mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 5.245mg | 3% |
| Choline, total | 89mg | 75mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 1.528g | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին A | 26µg | 32µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 5.9 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0.509g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +417.4% |
