Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1016.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +680.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1611.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.85mg | 10.84mg | 125% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 1.729mg | 125% |
| Սելեն | 32.4µg | 89.6µg | 104% |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 5.4µg | 89% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.998mg | 85% |
| Խոլեստերին | 23mg | 224mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 580mg | 59% |
| Ցինկ | 0.31mg | 3.46mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 32.48g | 28% |
| Վիտամին A | 26µg | 203µg | 20% |
| Կալցիում | 11mg | 180mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 2.189mg | 16% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Կալիում | 175mg | 637mg | 14% |
| Մագնեզիում | 18mg | 60mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Մանգան | 0.017mg | 0.209mg | 8% |
| Folate, total | 2µg | 24µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 0.162g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 0.268g | 5% |
| Ճարպեր | 4.32g | 1.4g | 4% |
| Նատրիում | 672mg | 744mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 0.236g | 3% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 158kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.64g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.27mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.64g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.078g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.268 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
