Համեմատել Ավոկադո և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +441% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10mg | 54.1mg | 49% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 28% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 24% | |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.1g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 20% | |
| Folate, total | 81µg | 20% | |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.057mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 14% | |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.61mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 12% | |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 0.014g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 5.3g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 160kcal | 69kcal | 5% |
| Կալիում | 485mg | 304mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 3.8g | 5% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 17.6g | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.31mg | 3% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Մանգան | 0.142mg | 0.182mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 29mg | 24mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 47mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 20mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 12.3g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 0.66g | 8.55g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Վիտամին A | 7µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
14.66 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
73.23 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.3% |
հավասար
Ջուր
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.799 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.816 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.11 գ
Սախարոզ:
0.06 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.05 գ
Գլյուկոզա:
4.5 գ
Ֆրուկտոզա:
3.8 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
