Համեմատել Ավոկադո և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +256.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +763.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3525% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2796.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +561.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +384.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 16.691g | 66% |
| Կալցիում | 12mg | 650mg | 64% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 23.78g | 44% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 360mg | 44% |
| Խոլեստերին | 0mg | 123mg | 41% |
| Վիտամին A | 7µg | 315µg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 0g | 27% |
| Սելեն | 0.4µg | 14.5µg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.21mg | 24% |
| Նատրիում | 7mg | 534mg | 23% |
| Ճարպեր | 14.66g | 28.2g | 21% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.022mg | 19% |
| Ցինկ | 0.64mg | 2.6mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.053mg | 16% |
| Վիտամին K | 21µg | 2.4µg | 16% |
| Folate, total | 81µg | 18µg | 16% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0.24mg | 12% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 352kcal | 10% |
| Կալիում | 485mg | 136mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.06mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.24mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 0.729g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Մանգան | 0.142mg | 0.011mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.014mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 0.57g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.43mg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 24mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 9.338g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 0.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 0.57g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | 0.57g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Choline, total | 14.2mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.343mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.876mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 1.446mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 2.482mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 1.987mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 1.323mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 1.707mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
14.66 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
73.23 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1396.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1089% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.799 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.816 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.338g
