Համեմատել Ավոկադո և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +540% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1970% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +871.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +289.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +538.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.428mg | 30% |
| Երկաթ | 0.55mg | 2.8mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.143mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 0.181g | 24% |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.6g | 22% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 62.5g | 18% |
| Folate, total | 81µg | 14µg | 17% |
| Մագնեզիում | 29mg | 92mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.066mg | 15% |
| Վիտամին K | 21µg | 2.8µg | 15% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0.1mg | 13% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.086mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 0.059g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 113mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 0.272g | 8% |
| Վիտամին C | 10mg | 3.5mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալցիում | 12mg | 74mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 5.1g | 6% |
| Մանգան | 0.142mg | 6% | |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 239kcal | 4% |
| Կալիում | 485mg | 628mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 2.8g | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.152mg | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 1.938mg | 1% |
| Choline, total | 14.2mg | 8.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 854kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 0.88 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 57.4g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | 38.8g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.018mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0.139mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +632.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2978% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
