Համեմատել Ավոկադո և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +452.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +478.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +398.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +728% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.21µg | 175% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 27.55g | 51% |
| Սելեն | 0.4µg | 25.4µg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.669mg | 32% |
| Երկաթ | 0.55mg | 3.04mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 259mg | 30% |
| Խոլեստերին | 0mg | 85mg | 28% |
| Ցինկ | 0.64mg | 3.7mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 0g | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 5.76mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.4mg | 21% |
| Folate, total | 81µg | 7µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.481mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 2.734g | 18% |
| Վիտամին K | 21µg | 1.6µg | 16% |
| Ճարպեր | 14.66g | 6.54g | 12% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0.25mg | 12% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Choline, total | 14.2mg | 75.6mg | 11% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.097mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 0.532g | 9% |
| Մանգան | 0.142mg | 0.009mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 0.013g | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 14mg | 4% |
| Կալիում | 485mg | 352mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 0g | 3% |
| Նատրիում | 7mg | 54mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 2.595g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.074mg | 1% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 169kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.66g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.375g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 1.244mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1277.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +258.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +241.4% |
