Համեմատել Արագ սնունդ և Հոթ դոգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +693.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +476.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 331mg | 1090mg | 33% |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 1.57µg | 28% |
| Երկաթ | 3.06mg | 1.09mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.317mg | 0.055mg | 22% |
| Ճարպեր | 12.01g | 25.76g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.121mg | 19% |
| Folate, total | 80µg | 6µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.617mg | 2.665mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.68g | 4.404g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 11.386g | 16% |
| Խոլեստերին | 33mg | 77mg | 15% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.045mg | 14% |
| Սելեն | 20.3µg | 12.5µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 4.493g | 7.666g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 10.26g | 13% |
| Ցինկ | 2.52mg | 1.2mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 134mg | 206mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 4.17g | 9% |
| Օսլա | 22.87g | 9% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0g | 7% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Կալցիում | 62mg | 99mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 0.31mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.166mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 15mg | 3% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.097mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 3% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 197mg | 152mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.19mg | 1% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 290kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 283kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 4.17g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 4.88g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.514g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0.111mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0.474mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0.53mg | 0% |
| Լեյցին | 1.13mg | 0.907mg | 0% |
| Լիզին | 0.785mg | 0.963mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0.291mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 0.728mg | 0.555mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0.331mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
10.26 գ
Ճարպեր:
25.76 գ
Ածխաջրեր:
4.17 գ
Ջուր:
56.31 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +655.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.666 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.404 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162.1% |
