Համեմատել Արագ սնունդ և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +822.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +534% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +353% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 20.3µg | 2.2µg | 33% |
| Վիտամին B3 | 5.617mg | 1.24mg | 27% |
| Երկաթ | 3.06mg | 1.15mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 0.32µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.317mg | 0.05mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 6.68g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.18mg | 14% |
| Ցինկ | 2.52mg | 1.36mg | 11% |
| Folate, total | 80µg | 42µg | 10% |
| Օսլա | 22.87g | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 134mg | 72mg | 9% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 141kcal | 8% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.167mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.11mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 8% | |
| Ճարպեր | 12.01g | 7.46g | 7% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 11.91g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 2.606g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 4.493g | 3.446g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.68g | 0.883g | 5% |
| Խոլեստերին | 33mg | 22mg | 4% |
| Կալցիում | 62mg | 97mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 0.68mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Նատրիում | 331mg | 385mg | 2% |
| Choline, total | 34.4mg | 23.3mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.113mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 11.91g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 26mg | 0% |
| Կալիում | 197mg | 210mg | 0% |
| Շաքար | 4.88g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.514g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0.254mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 1.13mg | 0.549mg | 0% |
| Լիզին | 0.785mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.728mg | 0.343mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0.201mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
6.68 գ
Ճարպեր:
7.46 գ
Ածխաջրեր:
11.91 գ
Ջուր:
72.35 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.883 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.3% |
