Համեմատել Արբորիո բրինձ և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +811.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +292.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +475.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +291.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1mg | 683mg | 68% |
| Մանգան | 0.357mg | 1.181mg | 36% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.378mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 4.921g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 17.27g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 190mg | 22% |
| Սելեն | 7.5µg | 17.4µg | 18% |
| Երկաթ | 1.46mg | 2.66mg | 15% |
| Ճարպեր | 0.19g | 8.72g | 13% |
| Մագնեզիում | 8mg | 58mg | 12% |
| Ցինկ | 0.4mg | 1.57mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 28.73g | 2.78g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Folate, total | 59µg | 29µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.102mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.493mg | 0.381mg | 7% |
| Կալիում | 26mg | 237mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 1.261g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.133mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 1.925g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.092mg | 3% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 144kcal | 1% |
| Նատրիում | 0mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.158mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 551kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.73g | 0.48g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.102mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.126mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
8.72 գ
Ածխաջրեր:
2.78 գ
Ջուր:
69.83 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +933.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +631.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4489.5% |
հավասար
Ջուր
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.925 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.921 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9742% |
