Համեմատել Արյան երշիկ և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

1

Lamb leg

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+285.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+555.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+672.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

1

Lamb leg

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1µg	2.5µg	63%
Երկաթ	6.4mg	1.66mg	59%
Վիտամին B3	1.2mg	6.26mg	32%
Ճարպեր	34.5g	17.07g	27%
Նատրիում	680mg	56mg	27%
Հագեցած ճարպ	13.4g	7.43g	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	7g	22%
Ֆոսֆոր	22mg	170mg	21%
Ցինկ	1.3mg	3.32mg	18%
Խոլեստերին	120mg	69mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	1.35g	14%
Choline, total	72.8mg		13%
Սելեն	15.5µg	20.7µg	9%
Պղինձ	0.04mg	0.113mg	8%
Վիտամին B2	0.13mg	0.23mg	8%
Վիտամին B6	0.04mg	0.15mg	8%
Կալորիականություն	379kcal	230kcal	7%
Սպիտակուցներ	14.6g	17.91g	7%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Կալիում	38mg	249mg	6%
Վիտամին B1	0.07mg	0.13mg	5%
Մագնեզիում	8mg	23mg	4%
Folate, total	5µg	19µg	4%
Վիտամին B5	0.6mg	0.69mg	2%
Վիտամին E	0.13mg	0.21mg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Կալցիում	6mg	9mg	0%
Շաքար	1.29g		N/A
Մանգան	0.01mg	0.02mg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.209mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	0.767mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	0.864mg	0%
Լեյցին	1.39mg	1.393mg	0%
Լիզին	1.05mg	1.582mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.46mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	0.729mg	0%
Վալին	1.02mg	0.967mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.567mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Lamb leg

2

Սպիտակուցներ: 17.91 գ

Ճարպեր: 17.07 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Lamb leg

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+156.3%