Համեմատել Արյան երշիկ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

1

Short ribs

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+177.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+275.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+636.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

3

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+138.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1µg	2.62µg	68%
Երկաթ	6.4mg	2.31mg	51%
Ցինկ	1.3mg	4.88mg	33%
Նատրիում	680mg	50mg	27%
Ֆոսֆոր	22mg	162mg	20%
Հագեցած ճարպ	13.4g	17.8g	20%
Սպիտակուցներ	14.6g	21.57g	14%
Վիտամին B6	0.04mg	0.22mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	1.53g	13%
Ճարպեր	34.5g	41.98g	12%
Սելեն	15.5µg	20.8µg	10%
Խոլեստերին	120mg	94mg	9%
Վիտամին B3	1.2mg	2.452mg	8%
Պղինձ	0.04mg	0.099mg	7%
Վիտամին B5	0.6mg	0.252mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	18.88g	7%
Կալորիականություն	379kcal	471kcal	5%
Կալիում	38mg	224mg	5%
Վիտամին D	52 IU	27 IU	3%
Վիտամին D	1.3µg	0.7µg	3%
Մագնեզիում	8mg	15mg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.05mg	2%
Վիտամին B2	0.13mg	0.15mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Choline, total	72.8mg	82.2mg	2%
Կալցիում	6mg	12mg	1%
Վիտամին E	0.13mg	0.29mg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Շաքար	1.29g	0g	N/A
Մանգան	0.01mg	0.013mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.39mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.05mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	0.852mg	0%
Վալին	1.02mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+126.1%