Համեմատել Արյան երշիկ և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

2

Խոզի բեկոն

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+329.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1318.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+355%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+280.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

2

Խոզի բեկոն

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+785.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+672.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.5µg	59µg	79%
Ֆոսֆոր	22mg	506mg	69%
Նատրիում	680mg	2193mg	66%
Երկաթ	6.4mg	1.49mg	61%
Վիտամին B3	1.2mg	10.623mg	59%
Սպիտակուցներ	14.6g	35.73g	42%
18:2 n-6 c,c		4.088g	24%
Վիտամին B1	0.07mg	0.348mg	23%
Վիտամին B6	0.04mg	0.309mg	21%
Ցինկ	1.3mg	3.36mg	19%
Պղինձ	0.04mg	0.182mg	16%
Կալիում	38mg	539mg	15%
Ճարպեր	34.5g	43.27g	13%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.21g	13%
Վիտամին B2	0.13mg	0.251mg	9%
Վիտամին B5	0.6mg	1.033mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	4.859g	9%
Կալորիականություն	379kcal	548kcal	8%
Choline, total	72.8mg	119.3mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	19.065g	8%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Վիտամին B12	1µg	1.16µg	7%
Մագնեզիում	8mg	30mg	5%
Խոլեստերին	120mg	107mg	4%
Հագեցած ճարպ	13.4g	14.187g	4%
Վիտամին A	0µg	11µg	1%
Վիտամին E	0.13mg	0.32mg	1%
Մանգան	0.01mg	0.022mg	1%
Folate, total	5µg	2µg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	153kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	1.35g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	1.35g	0%
Կալցիում	6mg	10mg	0%
Շաքար	1.29g	0g	N/A
Վիտամին K	0µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.299mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	1.399mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	1.676mg	0%
Լեյցին	1.39mg	2.782mg	0%
Լիզին	1.05mg	2.964mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.795mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	1.417mg	0%
Վալին	1.02mg	1.901mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	1.343mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.199g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

1

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Խոզի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 35.73 գ

Ճարպեր: 43.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 12.52 գ

Այլ: 7.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+277.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25.4%

հավասար Ածխաջրեր ~1.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Խոզի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.187 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 19.065 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.859 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40.4%