Համեմատել Արյան երշիկ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

3

Սերվելատ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+213.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+584.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

3

Սերվելատ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+259.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1µg	5.5µg	188%
Երկաթ	6.4mg	2.04mg	55%
Նատրիում	680mg	1300mg	27%
Վիտամին B3	1.2mg	4.31mg	19%
Վիտամին C	0mg	16.6mg	18%
Վիտամին B6	0.04mg	0.26mg	17%
Խոլեստերին	120mg	74mg	15%
Վիտամին B2	0.13mg	0.33mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	1.2g	15%
Ֆոսֆոր	22mg	111mg	13%
Պղինձ	0.04mg	0.15mg	12%
Վիտամին B5	0.6mg		12%
Ցինկ	1.3mg	2.56mg	11%
Սելեն	15.5µg	20.3µg	9%
Հագեցած ճարպ	13.4g	11.51g	9%
Կալիում	38mg	260mg	7%
Վիտամին B1	0.07mg	0.15mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	12.97g	7%
Սպիտակուցներ	14.6g	17.45g	6%
Ճարպեր	34.5g	30.43g	6%
Կալորիականություն	379kcal	362kcal	1%
Ածխաջրեր	1.29g	3.33g	1%
Վիտամին D	52 IU	44 IU	1%
Վիտամին D	1.3µg	1.1µg	1%
Մագնեզիում	8mg	14mg	1%
Վիտամին E	0.13mg	0.22mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.3µg	1%
Folate, total	5µg	2µg	1%
Choline, total	72.8mg	78.9mg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	4.8g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	207kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	3.33g	N/A
Կալցիում	6mg	9mg	0%
Շաքար	1.29g	0.85g	N/A
Մանգան	0.01mg		0%
Տրիպտոֆան	0.18mg		0%
Տրեոնին	0.57mg		0%
Իզոլեյցին	0.32mg		0%
Լեյցին	1.39mg		0%
Լիզին	1.05mg		0%
Մեթիոնին	0.2mg		0%
Ֆենիլալանին	0.82mg		0%
Վալին	1.02mg		0%
Հիստիդին	0.71mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Սերվելատ

2

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+13.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+158.1%

հավասար Ջուր ~45.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Սերվելատ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+188.3%