Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +617.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +582.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1917.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3535.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2422.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.69mg | 123% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.034mg | 121% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.037mg | 101% |
| Սելեն | 53µg | 96% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 8.844g | 95% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 92mg | 81% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.496mg | 63% |
| Folate, total | 227µg | 9µg | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.286mg | 50% |
| Ճարպեր | 51.46g | 19.4g | 49% |
| Ցինկ | 5mg | 10.3mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 18.4g | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 6.032g | 31% |
| Երկաթ | 5.25mg | 3.31mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.052mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.056mg | 21% |
| Մագնեզիում | 325mg | 262mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 20g | 53.75g | 11% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալիում | 645mg | 919mg | 8% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 446kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 18.55g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 3.67g | 4% |
| Կալցիում | 78mg | 55mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.515mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.8% |
հավասար
Ջուր
~4.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +207.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
