Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +981.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4924.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +640.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.7mg | 230% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 47.174g | 160% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.341mg | 95% |
| Սելեն | 53µg | 4.9µg | 87% |
| Մանգան | 1.95mg | 3.414mg | 64% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.537mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 346mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 1.125mg | 45% |
| Մագնեզիում | 325mg | 158mg | 40% |
| Folate, total | 227µg | 98µg | 32% |
| Երկաթ | 5.25mg | 2.91mg | 29% |
| Պղինձ | 1.8mg | 1.586mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 8.933g | 24% |
| Ճարպեր | 51.46g | 65.21g | 21% |
| Ցինկ | 5mg | 3.09mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.15mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 15.23g | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.57mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 6.7g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 6.126g | 8% |
| Կալիում | 645mg | 441mg | 6% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 654kcal | 4% |
| Choline, total | 55.1mg | 39.2mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 20g | 13.71g | 2% |
| Կալցիում | 78mg | 98mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 9.2 | N/A |
| Վիտամին C | 1.4mg | 1.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 2.61g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.06 գ
Սախարոզ:
2.43 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~2.43g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
