Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +254.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13968% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.25mg | 233% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.079mg | 191% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.54g | 151% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.054mg | 82% |
| Մագնեզիում | 325mg | 14mg | 74% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.4mg | 73% |
| Ճարպեր | 51.46g | 5.53g | 71% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 196mg | 66% |
| Սելեն | 53µg | 19.5µg | 61% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.754mg | 61% |
| Folate, total | 227µg | 3µg | 56% |
| Նատրիում | 9mg | 1203mg | 52% |
| Երկաթ | 5.25mg | 1.48mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 2.62g | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 0g | 34% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 4.023mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 145kcal | 22% |
| Ցինկ | 5mg | 2.88mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.403mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.202mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 1.81g | 12% |
| Կալիում | 645mg | 287mg | 11% |
| Կալցիում | 78mg | 8mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20g | 1.5g | 6% |
| Choline, total | 55.1mg | 85.1mg | 5% |
| Վիտամին D | 0 IU | 32 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 20.93g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 1.5g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.75mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +830.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1330.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +607.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4184.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.4% |
