Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1610.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +741.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +548.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +324.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +990.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +255.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +345.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 6.288mg | 401% |
| Երկաթ | 5.25mg | 34.06mg | 360% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 5.986mg | 357% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 3.87mg | 270% |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.08mg | 234% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.137mg | 185% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.354g | 152% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 29.62mg | 133% |
| Վիտամին A | 3µg | 814µg | 90% |
| Սելեն | 53µg | 6.3µg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 77mg | 83% |
| Ճարպեր | 51.46g | 1.08g | 78% |
| Մագնեզիում | 325mg | 19mg | 73% |
| Folate, total | 227µg | 57% | |
| Մանգան | 1.95mg | 0.79mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.204g | 46% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 38.5mg | 41% |
| Նատրիում | 9mg | 795mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 6.06g | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.4g | 29% |
| Ցինկ | 5mg | 7.6mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 20g | 86.85g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.26g | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.226mg | 18% |
| Կալիում | 645mg | 105mg | 16% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 378kcal | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալցիում | 78mg | 10mg | 7% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 10.35g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4664.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +334.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8982.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6435.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +289.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
