Համեմատել Բադի ձու և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1009.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +437.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +354.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 884mg | 99mg | 262% |
| Վիտամին B12 | 5.4µg | 1.1µg | 179% |
| Հագեցած ճարպ | 3.681g | 18.867g | 69% |
| Կալցիում | 64mg | 710mg | 65% |
| Երկաթ | 3.85mg | 0.14mg | 46% |
| Choline, total | 263.4mg | 16.5mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 220mg | 455mg | 34% |
| Ճարպեր | 13.77g | 33.31g | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.862mg | 0.41mg | 29% |
| Նատրիում | 146mg | 653mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 12.81g | 22.87g | 20% |
| Ցինկ | 1.41mg | 3.64mg | 20% |
| Վիտամին A | 194µg | 330µg | 15% |
| Սելեն | 36.4µg | 28.5µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.066mg | 14% |
| Folate, total | 80µg | 27µg | 13% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 404kcal | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.029mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.525g | 9.246g | 7% |
| Վիտամին D | 69 IU | 24 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.6µg | 6% |
| Կալիում | 222mg | 76mg | 4% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.03mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.34mg | 0.71mg | 4% |
| Մագնեզիում | 17mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.428mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.45g | 3.09g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.059mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.223g | 1.421g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.45g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 0.93g | 0.48g | N/A |
| Մանգան | 0.038mg | 0.027mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.598mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.097mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.951mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.84mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.885mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.2% |
