Համեմատել Բաթաթ և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +259.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +872.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +601.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 961µg | 0µg | 107% |
| Մանգան | 0.497mg | 1.394mg | 39% |
| Երկաթ | 0.69mg | 3.13mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.022mg | 20% |
| Նատրիում | 36mg | 426mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.884mg | 0.126mg | 15% |
| Վիտամին C | 19.6mg | 7.9mg | 13% |
| Կալիում | 475mg | 177mg | 9% |
| Ցինկ | 0.32mg | 1.15mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.011mg | 8% |
| Folate, total | 6µg | 39µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.487mg | 0.437mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.71g | 4.62g | 5% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.4g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.057mg | 4% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 28kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 38mg | 3% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.133mg | 3% |
| Օսլա | 7.05g | 3% | |
| Կալցիում | 38mg | 58mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.01g | 2.52g | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.62g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.202g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.41g | 2.22g | N/A |
| Շաքար | 6.48g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.01 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
20.71 գ
Ջուր:
75.78 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.6% |
