Համեմատել Բաթաթ և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +222% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +620.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +791.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +485.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +435.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 961µg | 0µg | 107% |
| Մանգան | 0.497mg | 0.069mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.071mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.884mg | 0.165mg | 14% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.05mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.012mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.487mg | 0.254mg | 8% |
| Կալիում | 475mg | 233mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.6g | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.71g | 3.4g | 6% |
| Վիտամին C | 19.6mg | 14.8mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 20mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.039mg | 5% |
| Folate, total | 6µg | 25µg | 5% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 16kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 10mg | 4% |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.34mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.01g | 0.68g | 3% |
| Օսլա | 7.05g | 0g | 3% |
| Կալցիում | 38mg | 25mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 13.1mg | 6.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.41g | 1.8g | N/A |
| Շաքար | 6.48g | 1.86g | N/A |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.28mg | 0% |
| Նատրիում | 36mg | 39mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 0.71g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +509.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +42% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
