Համեմատել Բաթաթ և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1072% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +456% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +308.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3587% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 961µg | 82µg | 98% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 84.8µg | 69% |
| Folate, total | 6µg | 99µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.07mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.884mg | 0.159mg | 15% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.061mg | 11% |
| Վիտամին C | 19.6mg | 28.2mg | 10% |
| Մանգան | 0.497mg | 0.264mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.487mg | 0.437mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.71g | 3.81g | 6% |
| Կալցիում | 38mg | 100mg | 6% |
| Կալիում | 475mg | 261mg | 6% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 22kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.5g | 3% |
| Օսլա | 7.05g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.146mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.01g | 1.14g | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 18mg | 2% |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.56mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.48mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.3µg | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 25.3mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.33g | 2% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.72g | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.39mg | 1% |
| Նատրիում | 36mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.095mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.41g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 6.48g | 0.84g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.118mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.11mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.01 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
20.71 գ
Ջուր:
75.78 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +443.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258.7% |
