Համեմատել Բալով կարկանդակ և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բալով կարկանդակ

1

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-66%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+565%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+103.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բալով կարկանդակ

2

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+424.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+411.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	27µg	138µg	28%
Վիտամին B1	0.148mg	0.47mg	27%
Երկաթ	1.85mg	3.16mg	16%
Նատրիում	191mg	561mg	16%
Սելեն	7.8µg	15.9µg	15%
Վիտամին B3	1.276mg	3.67mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.247g	0.994g	15%
Ֆոսֆոր	30mg	128mg	14%
Վիտամին B2	0.125mg	0.301mg	14%
Սպիտակուցներ	2.8g	8.77g	12%
Ցինկ	0.2mg	1.33mg	10%
Վիտամին B5	0.123mg	0.645mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.985g	0.877g	10%
Վիտամին E		1.42mg	9%
Ճարպեր	12.2g	7.89g	7%
Բջջանյութ(Fiber)		1.8g	7%
Մանգան	0.2mg	0.364mg	7%
Վիտամին B6	0.034mg	0.113mg	6%
Վիտամին K		5.7µg	5%
Մագնեզիում	9mg	20mg	3%
Կալցիում	10mg	35mg	3%
Վիտամին A	29µg	0µg	3%
Պղինձ	0.077mg	0.091mg	2%
Կալորիականություն	270kcal	249kcal	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	38.5g	35.82g	1%
Կալիում	77mg	114mg	1%
Choline, total		2.9mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.314g	5.67g	1%
Protein per 100 calories	1g	3.5g	N/A
Calories per 10 g protein	964kcal	284kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	7.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	38.5g	34.02g	N/A
Շաքար		1.75g	N/A
Տրիպտոֆան	0.031mg		0%
Տրեոնին	0.072mg		0%
Իզոլեյցին	0.088mg		0%
Լեյցին	0.17mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.043mg		0%
Ֆենիլալանին	0.124mg		0%
Վալին	0.104mg		0%
Հիստիդին	0.057mg		0%