Համեմատել Բակլա և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +443.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +395% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +625.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1031% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.326mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.328mg | 23% |
| Վիտամին C | 19.8mg | 4mg | 18% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.06mg | 18% |
| Կալիում | 193mg | 584mg | 12% |
| Folate, total | 58µg | 16µg | 11% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.2mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 0.479mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 1.4g | 7% |
| Choline, total | 36.2mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 23.94g | 5% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.331mg | 3% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 97kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 22mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 3g | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 0µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 0.043g | 2% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.1g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 11mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 63mg | 1% |
| Նատրիում | 41mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 0.026g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 20.94g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.5mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.002g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.37mg | 0% | |
| Լիզին | 0.313mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.235mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
10.1 գ
Ջուր:
83.7 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.303 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +604.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
